情緒和壓力管理培訓
課程類型：	人力資源	授課語言：	普通話
總學課時：	1天	培訓費用：	1000元
授課時間：	2014年02月15日至2019年12月31日	授課地點：	上海
瀏覽次數：	5730次	參加培訓：	在線報名

課程大綱
什么是情緒？什么是壓力？
情緒的定義
壓力的定義
壓力的后果
信念、價值、規條
情緒和壓力的傳染性
踢貓效應
心平氣和
尋找壓力源
壓力測試
生活壓力、工作壓力、社會壓力、個人想法或性格造成的壓力
弓形理論
消除壓力的方法
  1、消除壓力的方法：身心放松法
  2、消除壓力的方法：逐步抽離法
  3、情緒鏈調整法
  4、適度宣泄法
  5、注意力轉移法
  6、自我暗示和安慰法
  7、理智和辯證法

培訓形式：
現場講授、管理故事、案例分析、經驗分享、視頻

課程時間
1天

壓力是現代人都感受到的一種心理體驗和人生的挑戰。正確的認識壓力，才能有效地舒解壓力。本課程是從心理學的層面來幫助學員了解壓力的形成原因，并用不同的訓練手段來幫助學員釋放壓力。 
   
培訓目標 
 · 了解壓力及壓力形成的原因 
 · 學習壓力釋放的有效方法 
 · 有效地舒解壓力 
· 提升溝通能力、情緒智能，建立良好人際關系。· 能夠用新的角度洞察他人的行為模式的背后原因，并幫助他人走出困惑。

課程對象
所有需要消除壓力的職業人士

上一課程：職業心態 下一課程：杰出班組長培訓

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